Kan şekeri, insan kanında bulunan glukoz ölçüsüdür. Günde üç öğün yemek tüketen ve besin muhtaçlığını karşılayan insanlarda, kan şekerinin düştüğü üzere yükselmesine de sebep olmaktadır. Pekala, olağan kan şekeri kaç olmalıdır? İşte insülin direncini kıran 3 mucizevi tanım…
Kan şekerinde gözüken dengesizlik, toplumun büyük çoğunluğunda görülen ve kronik rahatsızlığa kadar giden kıymetli bir problemdir. Mevt üzere riskli hastalıklar içinde gösterilendiyabet (şeker) hastalığı; kesinlikle tedavi edilmeli ve nezaret altına alınmalıdır. Genetik, sıhhatsiz beslenme ve hareketlerin kısıtlı olması kararın da ortaya çıkmaktadır. Uzmanlar, sağlıklı hayatı ve gün ortasında fizikî hareketleri ihmal etmemenin diyabet hastalığını azalttığına dikkat çekiyor. Pekala sıhhat sıkıntılarına sebep olan bu kronik rahatsızlığa ne düzgün gelir? İşte İnsülin direncini kıracak 3 mucizevi besin kürü…
Kan şekeri
NORMAL KAN ŞEKERİ KAÇ OLMALI?
Sağlıklı insanlarda görülmesi gereken kan şekeri bedeli,70-120 mg/dl’dir. Kimi bireylerde ise durum büsbütün farklı olur. Gereğince insülin üretemeyen bedende kan şekeri yükselir. Bu durumda “diabetes mellitus” ya da insülin salgılamasındaki yetersizlik ismi verilen hastalıktır. Tek başına şeker hastalığı tanısı koymak çok yanlış bir durumdur. Bu yüzden HbA1c ismi verilen 3 aylık ortalama glikoz bedeline de bakılır. Yapılan bedeller kararında %6-6,5 kıymeti çıktığında bâtın şeker, %6,5 bedelinin üstünde ise şeker hastalığının göstergesidir.
Normal kan şekeri nasıl olmalı
KAN ŞEKERİNE DÜZGÜN GELEN MUCİZEVİ 3 KÜR
YOĞURT KÜRÜ: Bir kase yoğurduğun içerisine; 1 yemek kaşığı tarçın, 1 çay kaşığı zerdeçal ve 2 yemek kaşığı yulafı ekleyin. Ve karışımı tamamladıktan daha sonra 5-10 dk bekledikten daha sonra tüketebilirsiniz.
Yoğurt kürü
BROKOLİ KÜRÜ: Sağlıklı bir ömrün vazgeçilmezleri içinde olan zeytin yağı, kan şekerini dengelemede pek kıymetli rol oynuyor. Kan şekerini dengeleyen bir öteki besin ise brokolidir. birlikte tüketildiğinde ise sıhhat açısından pek tesirlidir.
Brokoli kürü
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER: Kalori açısından düşük olan ve son derece besleyici bir besin olan yeşil yapraklı sebzeler, kan şekerini dengelemekle birlikte diyabet komplikasyonları ve kataraktan korumaktadır.
Yeşil yapraklı sebze
Kan şekerinde gözüken dengesizlik, toplumun büyük çoğunluğunda görülen ve kronik rahatsızlığa kadar giden kıymetli bir problemdir. Mevt üzere riskli hastalıklar içinde gösterilendiyabet (şeker) hastalığı; kesinlikle tedavi edilmeli ve nezaret altına alınmalıdır. Genetik, sıhhatsiz beslenme ve hareketlerin kısıtlı olması kararın da ortaya çıkmaktadır. Uzmanlar, sağlıklı hayatı ve gün ortasında fizikî hareketleri ihmal etmemenin diyabet hastalığını azalttığına dikkat çekiyor. Pekala sıhhat sıkıntılarına sebep olan bu kronik rahatsızlığa ne düzgün gelir? İşte İnsülin direncini kıracak 3 mucizevi besin kürü…
Kan şekeri
NORMAL KAN ŞEKERİ KAÇ OLMALI?
Sağlıklı insanlarda görülmesi gereken kan şekeri bedeli,70-120 mg/dl’dir. Kimi bireylerde ise durum büsbütün farklı olur. Gereğince insülin üretemeyen bedende kan şekeri yükselir. Bu durumda “diabetes mellitus” ya da insülin salgılamasındaki yetersizlik ismi verilen hastalıktır. Tek başına şeker hastalığı tanısı koymak çok yanlış bir durumdur. Bu yüzden HbA1c ismi verilen 3 aylık ortalama glikoz bedeline de bakılır. Yapılan bedeller kararında %6-6,5 kıymeti çıktığında bâtın şeker, %6,5 bedelinin üstünde ise şeker hastalığının göstergesidir.
Normal kan şekeri nasıl olmalı
KAN ŞEKERİNE DÜZGÜN GELEN MUCİZEVİ 3 KÜR
YOĞURT KÜRÜ: Bir kase yoğurduğun içerisine; 1 yemek kaşığı tarçın, 1 çay kaşığı zerdeçal ve 2 yemek kaşığı yulafı ekleyin. Ve karışımı tamamladıktan daha sonra 5-10 dk bekledikten daha sonra tüketebilirsiniz.
Yoğurt kürü
BROKOLİ KÜRÜ: Sağlıklı bir ömrün vazgeçilmezleri içinde olan zeytin yağı, kan şekerini dengelemede pek kıymetli rol oynuyor. Kan şekerini dengeleyen bir öteki besin ise brokolidir. birlikte tüketildiğinde ise sıhhat açısından pek tesirlidir.
Brokoli kürü
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER: Kalori açısından düşük olan ve son derece besleyici bir besin olan yeşil yapraklı sebzeler, kan şekerini dengelemekle birlikte diyabet komplikasyonları ve kataraktan korumaktadır.
Yeşil yapraklı sebze