Etkisini saymakla bitiremediğimiz, sıhhatimiz için adeta muhtaç olduğumuz Glutatyon üç amino asitten sırf biri. Pekala bu glutatyon nedir? faydaları nelerdir? Glutatyonu kimler kullanamaz? Glutatyon hangi besinlerde bulunur? Bütün bu soruların karşılığı bugünkü yazımızda ele aldık.
Glutatyon son periyotlarda sıkça duyulan ve uzmanlar tarafınca gün yüzüne getirilen bir çeşit proteindir. Fosfat yoluyla üretilen glutatyon, bedene çevresel yolardan gelebilecek iç ve dış etkenlere karşı oluşabilecek, ziyanlı tesirleri engelleyerek yavaşlamasına yardımcı oluyor. Günümüzde teknolojik aletlerin kullanmasının artmasıyla bir arada yayılan manyetik ve radrasyon dalgaları bir çoğumuzun organlarında hasar bırakmasına niçiniyet veriyor.
Bu durum da Glutatyon, bedene gelen hasarı mümkün mertebe azaltarak önlenmesinde büyük rol oynuyor. Bir çoğumuzun bu proteinin ismini birinci sefer duyduğuna eminiz. Pekala bu glutatyon nedir? Hangi besinlerde bulunur? faydaları nelerdir? Gelin daima birlikte bakalım.
GLUTATYON NEDİR?
Vücut tarafınca bizatihi üretilen ve beden sıhhatimizin korunmasında en kıymetli etkenden biri olan Glutatyon, üç amino asitten oluşan bir proteindir. Yapısında bulunan kimyasallar yardımıyla bedene gelebilecek her hangi bir ziyanlı maddeyi etkisiz hale getirmede değerli rol oynar.
Glutatyon nedir?
GLUTATYONUN YARARLARI NELERDİR?
Glutatyonun faydaları saymakla bitmez bedenimizde tabiatıyla oluşan ve sıhhatimize bir yararının bulunduğu proteinin faydaları aşağıdaki üzeredir;
Vücudumuzun zaten ürettiği glutatyon ölçüsünü arttırmak için besinlerden ek desteklerde bulunabiliriz. Bu sebeple glutatyonun özellikleri taşıyan aminoasitlerin besinler yoluyla alınması gerekmektedir. Sıralayacağımız besinlere beslenme alışkanlığınız da yer vererek glutatyon ölçüsünü arttırabilirsiniz.
Glutatyon nedir? Glutatyon hangi besinlerde bulunur?
GLUTATYON NASIL ALINIR?
Glutatyonun en kıymetli ve tesirli alınış formu damar yolu ile bedene alınmasıdır. Ağrısız gerçekleşen durum, toplamda 10-15 dk üzere kısa bir müddetde gerçekleşir. Ağız yolu ile alınması durumunda glutatyonun midede tesirini yitirdiği ve her hangi bir yararının bulunmuyor.
Glutatyon bedene nasıl alınır?
Glutatyon son periyotlarda sıkça duyulan ve uzmanlar tarafınca gün yüzüne getirilen bir çeşit proteindir. Fosfat yoluyla üretilen glutatyon, bedene çevresel yolardan gelebilecek iç ve dış etkenlere karşı oluşabilecek, ziyanlı tesirleri engelleyerek yavaşlamasına yardımcı oluyor. Günümüzde teknolojik aletlerin kullanmasının artmasıyla bir arada yayılan manyetik ve radrasyon dalgaları bir çoğumuzun organlarında hasar bırakmasına niçiniyet veriyor.
Bu durum da Glutatyon, bedene gelen hasarı mümkün mertebe azaltarak önlenmesinde büyük rol oynuyor. Bir çoğumuzun bu proteinin ismini birinci sefer duyduğuna eminiz. Pekala bu glutatyon nedir? Hangi besinlerde bulunur? faydaları nelerdir? Gelin daima birlikte bakalım.
GLUTATYON NEDİR?
Vücut tarafınca bizatihi üretilen ve beden sıhhatimizin korunmasında en kıymetli etkenden biri olan Glutatyon, üç amino asitten oluşan bir proteindir. Yapısında bulunan kimyasallar yardımıyla bedene gelebilecek her hangi bir ziyanlı maddeyi etkisiz hale getirmede değerli rol oynar.
- Vücudumuzda doğal olarak üretilir.
- Sağlıklı bir bireyin bedeninde 10 gram kadar glutatyon bulunur.
- Besin yoluyla alınabilen glutatyon ölçüsü, günde en çok 150 mg’dır.
- Vücuttaki glutatyon üretimi ne kadar yüksekse, bağışıklık da tıpkı doğrultuda kuvvetlidür.
Glutatyon nedir?
GLUTATYONUN YARARLARI NELERDİR?
Glutatyonun faydaları saymakla bitmez bedenimizde tabiatıyla oluşan ve sıhhatimize bir yararının bulunduğu proteinin faydaları aşağıdaki üzeredir;
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
- Vücuttaki ağır toksinleri temizler
- Cildi yeniler ve parlaklık kazandırır.
- Zihinsel olarak odaklanmayı sağlar.
- Eklem ve kas da oluşan hastalıkların azalmasına yardımcı olur.
- Vücutta güç artışına sebep olur.
- Düzenli ve kâfi uyku kalitesinin artmasına imkan sağlar.
- Tümör hücrelerin oluşumunu engeller
- Otizim tedavisinde tesirlidir.
Vücudumuzun zaten ürettiği glutatyon ölçüsünü arttırmak için besinlerden ek desteklerde bulunabiliriz. Bu sebeple glutatyonun özellikleri taşıyan aminoasitlerin besinler yoluyla alınması gerekmektedir. Sıralayacağımız besinlere beslenme alışkanlığınız da yer vererek glutatyon ölçüsünü arttırabilirsiniz.
- Brokoli
- Lahana
- Sarımsak
- Pancar
- Soğan
- Karnabahar
- Kakule
- Pırasa
- Dereotu
- Ceviz
- Havuç
- Roka üzere besinler destek besinler glutatyon arttırıcı özellik taşımaktadır.
- Aynı vakit da haftada en az 3 gün 30”ar dakikalık yapacağınız ağır egzersiz bedenin antioksidan savunmasını arttırarak glutatyon seviyesini yükseltir.
Glutatyon nedir? Glutatyon hangi besinlerde bulunur?
GLUTATYON NASIL ALINIR?
Glutatyonun en kıymetli ve tesirli alınış formu damar yolu ile bedene alınmasıdır. Ağrısız gerçekleşen durum, toplamda 10-15 dk üzere kısa bir müddetde gerçekleşir. Ağız yolu ile alınması durumunda glutatyonun midede tesirini yitirdiği ve her hangi bir yararının bulunmuyor.
Glutatyon bedene nasıl alınır?