İlişkimiz sona ermiş olsa da çoğumuz ayrıldığımız kişinin toplumsal medyasına bakmaktan kendimizi alıkoyamıyoruz. Pekala bu olağan bir davranış mı yoksa ruhsal bir rahatsızlığın göstergesi mi? Bu hususla alakalı uzman yorumları için sizi aşağıya alalım…
Kaynak: https://www.huffpost.com/entry/is-it-…
İlişkiyi sağlıklı bir biçimde bitirmek kimi vakit sıkıntı olabiliyor.
Özellikle duygusal olarak kendimizi düzgün hissettiğinizde sağlıklı bir ayrılığın gerçekleşmesi daha mümkündür. Eski sevgilinizin yahut partnerinizin aktivitelerini denetim etmek istemeniz de epeyce olağandır lakin bu kesinlikle yapmanız gerektiği manasına gelmez.
Peki eski sevgilinin toplumsal medyasını denetim etmek olağan midir?
İlişki hususlarında uzmanlaşmış bir psikoterapist olan Dr. Bronwyn Singleton, ‘Kabul etmemiz gerekir ki bu karşı konulmaz bir durum. Yapmayın demek isterdim ancak günümüzde ve bu çağda bu pek gerçekçi olmaz.’ diye yorumluyor bu durumu. Gelin evvela sizi bunu yapmaya iten niçinlere bir bakalım.
Kendinizi ayrılık acısından uzaklaştırmaya çalışırsınız.
Ayrılığı saplantı haline getirmek ve eski sevgilinizin toplumsal medyasını sık sık denetim etmek, çabucak hemen tabir etmediğiniz yahut yaşamayı ertelediğiniz acı verici hislerden uzaklaşmanın bir yolu olabilir. Kendinizi eski sevgilinizin toplumsal medyasını denetim etmeye, sayfalarına bakmaya yahut en son denetim ettiğinizde ne gördüğünüzü düşünmeye odakladığınızda hislerinizi hissetmek için kendinize gerekli vakti vermiyor olabilirsiniz. Acınızı gerektiği üzere yaşamamanız ise güzelleşme sürecinizi uzatabilir.
O bireyden kopmaya hazır olmayabilirsiniz ve bu biçimdece toplumsal medya da ona bağlı hissetmenize yardımcı oluyor olabilir.
Sonuçta ömrünüzün, anılarınızın ve öykülerinizin fazlaca kıymetli bir modülü olan bu kişi artık irtibat kurmadığınız biri. Bu yeni realiteye alışmanız ise çoklukla vakit alır. Artık birlikte olmadığınızı mantıksal olarak bilseniz ve kendisinin toplumsal medyasını görmenin onları gerçek hayatta görmekle tıpkı şey olmadığını bilseniz bile, toplumsal medya size aranızda bir bağ varmış üzere hissettirebilir ve bu da rahatlatıcı olabilir. Fotoğraflarını ve görüntülerini görmek başlangıçta uygun hissettirebilir lakin sonunda kıskançlık hislerine yol açabilir, ruh halinizi olumsuz etkileyebilir ve ömrünüze devam etmekte zorlanmanıza da sebep olabilir.
Ayrılık konusunda başınız karışık ve karşılıklar bulmaya çalışıyor olabilirsiniz.
Beklenmedik yahut istenmeyen bir ayrılık olduğunda, olanlara mana vermeye çalışırken kendinizi duygusal olarak bocalamış biçimde bulabilirsiniz. Kendinizi hayli fazla soru ve kâfi yanıt olmadan bulabilirsiniz. Bu niçinle de ne olduğunu yahut diğer biriyle görüşüp görüşmediğini açıklamak için eski partnerinizin toplumsal medyasını denetim ediyor olabilirsiniz. Bunu yapmak sadece o bireye bağlı kalmanızı sağlar ve ömrünüze devam etmenizi pürüzler.
Siz olmadan keyifli olup olmadıklarını yahut hanginizin daha yeterli durumda olduğunu bilmek istersiniz.
Ayrılıklar, özellikler beklenmedik bir ayrılıksa, o kişinin hislerinin samimiyeti dahil her şeyi sorgulamanıza niye olabilir. Ayrılık yeniyse ve acı çekiyorsanız kendinizi karşılaştırmak ve onun da acı çekip çekmediğini bilmek istemeniz doğaldır. Sorun şu ki, bu sorunun yanıtını toplumsal medyasına bulmayacaksınız zira orada mükemmel vakit geçirdiğini gösterirken gerçek hayatta kendisini mutsuz hissediyor olabilir. O kişinin ömrüyle kendinizinkini karşılaştırmak, kendinizle ilgili olumsuz bir algıya katkıda bulunabilir ve yaşadığınız acı verici hisleri şiddetlendirebilir.
Barışma umudunuz olabilir.
Ayrılığı süreksiz bir sorun olarak görüyorsanız ve barışacağınızı umuyorsanız, toplumsal medyasını takip etmek size geri döneceğine dair umut veriyor olabilir. Toplumsal medya olmadan, bu kişinin artık ömrünüzde olmadığı ve onunla irtibatta kalmanın yahut hayatında neler olup bittiğini bilmenin hiç bir yolu olmadığı gerçeğiyle yüzleşmek zorunda kalabilirsiniz. Bunları yapmanın size düzgün gelip gelmediği ise tartışmaya açık bir bahis doğal.
Sosyal medyasına baktıktan daha sonra nasıl hissettiğiniz düşünün.
Daha âlâ mi hissediyorsunuz yoksa daha makûs mü? Bu süreç şüphesiz herkes için farklı olacaktır fakat muhtemelen o kişinin komik tweetini okuduktan yahut köpeğinin bir fotoğrafına baktıktan daha sonra gününüzü güzelleştirmediğini fark edersiniz.
Peki eski sevgilinizle arkadaş kalmak sağlıklı mı?
Bu noktada kendisine gereksiniminiz olup olmadığını değerlendirmelisiniz. Dalgleish, bir bağlantıyı sürdürmeniz için birtakım aşikâr başlı durumlar olduğuna dikkat çekiyor. Örneğin, ortak ebeveynlik yaptığınız çocuklarınız olabilir, iş bağlarınız yahut sadece ortak arkadaşlarınız bile olabilir. Şayet bu tıp bir durumun ortasında değilseniz, o bireyle bağınızı büsbütün koparmayı düşünmelisiniz.
Kendinize niye arkadaş olmak istediğinizi sorun.
Singleton, şöyleki anlatıyor:
‘Bunu istemenize niye olan hislerinizin farkına varmaya çalışın. Bir şey için kendini hatalı mu hissediyorsunuz? Üzgün mü yoksa kıskanç mı hissediyorsunuz? Bunu motive eden şeyin ne olduğunu araştırabilirseniz, üzerinde çalışacak bir şeyiniz olur.’
Sizin durumunuzda olan birine ne önereceğinizi düşünün.
En uygun dostunuz bu durumda olsaydı, ona ne söylerdiniz? Bahis kendi hisleriniz olmadığında objektif olmak epeyce daha kolay olabilir. Ayrıyeten bunu tekrar bir ortaya gelmeyi umduğunuz için yapıp yapmadığınız konusunda kendinize karşı fazlaca dürüst olun. Arkadaş olarak kalıyorsanız ve eski sevgilinizin değişeceğini ve senin için gerçek kişi olacağını ya da sizin değişeceğinizi ve onlar için hakikat kişi olacağınızı umuyorsanız, bu noktada bir arkadaşlığı sürdürmek sıkıntı olacaktır.
İlişkinizin niye bittiğini hatırlayın.
Dalgliesh, sizi bir çift olarak uyumsuz yapan meselelerin arkadaş olarak da uyumsuz hale getirebileceğini belirtiyor. Yani ilişkideyken bencil birisiyse arkadaş olarak da bencil bir arkadaş olacaktır.
İlişkiniz sırasında gerektiği üzere ilgilenmediğiniz arkadaşlarınız yahut ilgi alanlarınız olabilir ve bunlara geri dönmek, o kişiyi stalklamaktan muhtemelen daha verimli olacaktır.
Dahası, geçmişinizden birine takılıp kalmışken yeni bir ilgiye başlamak hayli zordur. Her şeyden kıymetlisi kendi hislerinize öncelik vermeyi unutmayın. Her gün seçimler yapıyoruz fakat birçok vakit kendimizi dinlemiyoruz. Oburlarının isteklerine göre değil, sizin için en güzeline göre hareket etmeye itina gösterin.
Ayrılıkların ne kadar acı verici olsa da, bununla birlikte bir dönüşüm fırsatı olduğunu da unutmayın.
Eski sevgilimize ve o eski hayata ne kadar bağlı kalırsak, kendimizi öbür istikametlere yanlışsız ilerleme fırsatından o kadar epeyce yoksun bırakıyoruz. Bu niçinle eski sevgilinize harcamak istediğiniz tüm enerjiyi kendinize harcamak daha âlâ olacaktır.
Kaynak: https://www.huffpost.com/entry/is-it-…
İlişkiyi sağlıklı bir biçimde bitirmek kimi vakit sıkıntı olabiliyor.
Özellikle duygusal olarak kendimizi düzgün hissettiğinizde sağlıklı bir ayrılığın gerçekleşmesi daha mümkündür. Eski sevgilinizin yahut partnerinizin aktivitelerini denetim etmek istemeniz de epeyce olağandır lakin bu kesinlikle yapmanız gerektiği manasına gelmez.
Peki eski sevgilinin toplumsal medyasını denetim etmek olağan midir?
İlişki hususlarında uzmanlaşmış bir psikoterapist olan Dr. Bronwyn Singleton, ‘Kabul etmemiz gerekir ki bu karşı konulmaz bir durum. Yapmayın demek isterdim ancak günümüzde ve bu çağda bu pek gerçekçi olmaz.’ diye yorumluyor bu durumu. Gelin evvela sizi bunu yapmaya iten niçinlere bir bakalım.
Kendinizi ayrılık acısından uzaklaştırmaya çalışırsınız.
Ayrılığı saplantı haline getirmek ve eski sevgilinizin toplumsal medyasını sık sık denetim etmek, çabucak hemen tabir etmediğiniz yahut yaşamayı ertelediğiniz acı verici hislerden uzaklaşmanın bir yolu olabilir. Kendinizi eski sevgilinizin toplumsal medyasını denetim etmeye, sayfalarına bakmaya yahut en son denetim ettiğinizde ne gördüğünüzü düşünmeye odakladığınızda hislerinizi hissetmek için kendinize gerekli vakti vermiyor olabilirsiniz. Acınızı gerektiği üzere yaşamamanız ise güzelleşme sürecinizi uzatabilir.
O bireyden kopmaya hazır olmayabilirsiniz ve bu biçimdece toplumsal medya da ona bağlı hissetmenize yardımcı oluyor olabilir.
Sonuçta ömrünüzün, anılarınızın ve öykülerinizin fazlaca kıymetli bir modülü olan bu kişi artık irtibat kurmadığınız biri. Bu yeni realiteye alışmanız ise çoklukla vakit alır. Artık birlikte olmadığınızı mantıksal olarak bilseniz ve kendisinin toplumsal medyasını görmenin onları gerçek hayatta görmekle tıpkı şey olmadığını bilseniz bile, toplumsal medya size aranızda bir bağ varmış üzere hissettirebilir ve bu da rahatlatıcı olabilir. Fotoğraflarını ve görüntülerini görmek başlangıçta uygun hissettirebilir lakin sonunda kıskançlık hislerine yol açabilir, ruh halinizi olumsuz etkileyebilir ve ömrünüze devam etmekte zorlanmanıza da sebep olabilir.
Ayrılık konusunda başınız karışık ve karşılıklar bulmaya çalışıyor olabilirsiniz.
Beklenmedik yahut istenmeyen bir ayrılık olduğunda, olanlara mana vermeye çalışırken kendinizi duygusal olarak bocalamış biçimde bulabilirsiniz. Kendinizi hayli fazla soru ve kâfi yanıt olmadan bulabilirsiniz. Bu niçinle de ne olduğunu yahut diğer biriyle görüşüp görüşmediğini açıklamak için eski partnerinizin toplumsal medyasını denetim ediyor olabilirsiniz. Bunu yapmak sadece o bireye bağlı kalmanızı sağlar ve ömrünüze devam etmenizi pürüzler.
Siz olmadan keyifli olup olmadıklarını yahut hanginizin daha yeterli durumda olduğunu bilmek istersiniz.
Ayrılıklar, özellikler beklenmedik bir ayrılıksa, o kişinin hislerinin samimiyeti dahil her şeyi sorgulamanıza niye olabilir. Ayrılık yeniyse ve acı çekiyorsanız kendinizi karşılaştırmak ve onun da acı çekip çekmediğini bilmek istemeniz doğaldır. Sorun şu ki, bu sorunun yanıtını toplumsal medyasına bulmayacaksınız zira orada mükemmel vakit geçirdiğini gösterirken gerçek hayatta kendisini mutsuz hissediyor olabilir. O kişinin ömrüyle kendinizinkini karşılaştırmak, kendinizle ilgili olumsuz bir algıya katkıda bulunabilir ve yaşadığınız acı verici hisleri şiddetlendirebilir.
Barışma umudunuz olabilir.
Ayrılığı süreksiz bir sorun olarak görüyorsanız ve barışacağınızı umuyorsanız, toplumsal medyasını takip etmek size geri döneceğine dair umut veriyor olabilir. Toplumsal medya olmadan, bu kişinin artık ömrünüzde olmadığı ve onunla irtibatta kalmanın yahut hayatında neler olup bittiğini bilmenin hiç bir yolu olmadığı gerçeğiyle yüzleşmek zorunda kalabilirsiniz. Bunları yapmanın size düzgün gelip gelmediği ise tartışmaya açık bir bahis doğal.
Sosyal medyasına baktıktan daha sonra nasıl hissettiğiniz düşünün.
Daha âlâ mi hissediyorsunuz yoksa daha makûs mü? Bu süreç şüphesiz herkes için farklı olacaktır fakat muhtemelen o kişinin komik tweetini okuduktan yahut köpeğinin bir fotoğrafına baktıktan daha sonra gününüzü güzelleştirmediğini fark edersiniz.
Peki eski sevgilinizle arkadaş kalmak sağlıklı mı?
Bu noktada kendisine gereksiniminiz olup olmadığını değerlendirmelisiniz. Dalgleish, bir bağlantıyı sürdürmeniz için birtakım aşikâr başlı durumlar olduğuna dikkat çekiyor. Örneğin, ortak ebeveynlik yaptığınız çocuklarınız olabilir, iş bağlarınız yahut sadece ortak arkadaşlarınız bile olabilir. Şayet bu tıp bir durumun ortasında değilseniz, o bireyle bağınızı büsbütün koparmayı düşünmelisiniz.
Kendinize niye arkadaş olmak istediğinizi sorun.
Singleton, şöyleki anlatıyor:
‘Bunu istemenize niye olan hislerinizin farkına varmaya çalışın. Bir şey için kendini hatalı mu hissediyorsunuz? Üzgün mü yoksa kıskanç mı hissediyorsunuz? Bunu motive eden şeyin ne olduğunu araştırabilirseniz, üzerinde çalışacak bir şeyiniz olur.’
Sizin durumunuzda olan birine ne önereceğinizi düşünün.
En uygun dostunuz bu durumda olsaydı, ona ne söylerdiniz? Bahis kendi hisleriniz olmadığında objektif olmak epeyce daha kolay olabilir. Ayrıyeten bunu tekrar bir ortaya gelmeyi umduğunuz için yapıp yapmadığınız konusunda kendinize karşı fazlaca dürüst olun. Arkadaş olarak kalıyorsanız ve eski sevgilinizin değişeceğini ve senin için gerçek kişi olacağını ya da sizin değişeceğinizi ve onlar için hakikat kişi olacağınızı umuyorsanız, bu noktada bir arkadaşlığı sürdürmek sıkıntı olacaktır.
İlişkinizin niye bittiğini hatırlayın.
Dalgliesh, sizi bir çift olarak uyumsuz yapan meselelerin arkadaş olarak da uyumsuz hale getirebileceğini belirtiyor. Yani ilişkideyken bencil birisiyse arkadaş olarak da bencil bir arkadaş olacaktır.
İlişkiniz sırasında gerektiği üzere ilgilenmediğiniz arkadaşlarınız yahut ilgi alanlarınız olabilir ve bunlara geri dönmek, o kişiyi stalklamaktan muhtemelen daha verimli olacaktır.
Dahası, geçmişinizden birine takılıp kalmışken yeni bir ilgiye başlamak hayli zordur. Her şeyden kıymetlisi kendi hislerinize öncelik vermeyi unutmayın. Her gün seçimler yapıyoruz fakat birçok vakit kendimizi dinlemiyoruz. Oburlarının isteklerine göre değil, sizin için en güzeline göre hareket etmeye itina gösterin.
Ayrılıkların ne kadar acı verici olsa da, bununla birlikte bir dönüşüm fırsatı olduğunu da unutmayın.
Eski sevgilimize ve o eski hayata ne kadar bağlı kalırsak, kendimizi öbür istikametlere yanlışsız ilerleme fırsatından o kadar epeyce yoksun bırakıyoruz. Bu niçinle eski sevgilinize harcamak istediğiniz tüm enerjiyi kendinize harcamak daha âlâ olacaktır.