Uykusuzluk bir epey sıhhat sorunu başta olmak üzere olumsuz sonuçlara yol açabilecek bir durum. Her ne kadar uykusuzluk konusunda bir hayli şey anlatılmış olsa da uykunun ehemmiyetine dair bilinmeyen birtakım gerçekler bulunuyor. HiDoctor Uzman Klinik Psikoloğu Onur Can Dalkılınç birtakım vitamin eksikliklerinin uyku sürecini önemli manada etkilediğine dikkat çekiyor.
Uyku, günü verimli geçirmek için şayet olmazsa olmaz gereksinimler listesinin başında gelmektedir. Pekala uykusuz vakit geçirmek? bir hayli sıhhat sorunu başta olmak üzere olumsuz sonuçlara yol açabilecek bir durum olmaktadır. Uykumuz; âlâ ve enerjik bir güne başlangıcın, sağlıklı bir hayatın ve daha bir hayli kıymetli ögenin kilit noktasıdır. Uykunun değeri gün geçtikçe daha net anlaşılmaya başlansa da hala hayatımızı büyük ölçüde etkileyen uykunun bir hayli sırrından haberdar değiliz. Uyku konusunda yeni yeni anlaşılmaya başlanan bir gerçek; bu kıymetli dinlenme ve yenilenme sürecinin sırf nicelik olarak değil nitelik olarak da karşılanması gerektiğidir.
uykusuzluk sorunu nasıl çözülür
Yani yalnızca kaç saat uyuduğumuz değil, ne kadar verimli uyuduğumuz da göz önünde bulundurulmalıdır. Uykusuzluk bir fazlaca sıhhat sorunu başta olmak üzere olumsuz sonuçlara yol açabilecek bir durumdur.
Pekala, vitamin eksikliği ve uykusuzluk bağına dair ne biliyoruz? Genelde göz arkası edilen bir kavram olsa da vitamin eksikliği ve uykusuzluk içinde önemli temaslardan kelam etmek mümkün. Artık, uykunuzu daha verimli kılmak ismine dikkat edilmesi gereken kimi vitamin eksikliklerinden bahsedeceğiz. İşte Uykusuzluğa Yol Açabilecek 5 Vitamin Eksikliği…
vitamin eksikliği uykusuzluk yapar mı
HANGİ VİTAMİNLER UYKU SÜRECİNDE AKTİF ROL OYNAR?
Bilindiği üzere bedenimizdeki sağlıklı işleyişin devam etmesi ismine vitaminler şayet olmazsa olmaz unsurlardandır. Her bir vitamin bedenimizde farklı bir fonksiyona karşılık gelerek sağlıklı hayatımızı sürdürmemize yardımcı olur. Klinik Psikolog Onur Can; “Bazı vitamin eksikliklerinin uyku sürecini önemli manada etkilediği hemen çabucak biroldukca kişi tarafınca bilinmiyor. Kimi vitaminler bilhassa uyku sürecinin kalitesinde değerli rol oynar. Şayet verimli uykuyu yakalamak ve nitelik istikametinden de kâfi bir uykuya kavuşmak istiyorsanız hangi vitaminlerin uyku sürecinde aktif rol oynadığını bilmelisiniz.” dedi. B12 vitamini, D, C, B16 ve E vitaminlerinin uyku kalitesi üzerinde önemli manada etkilediği üzerinde durdu.
hangi vitaminler uyku sürecinde aktif rol oynar
B12 VİTAMİNİ
B12 vitamini uykusuzlukla kontaklı olan ve eksikliğinde farklı olumsuz semptomların yaşandığı bir bileşendir. İnsan bedeninde sentezlenmesi mümkün olmayan B12 vitamini dışarıdan alınır. Bu niçinle nizamlı biçimde alımı ve işlenmesi bedenimiz açısından pek kıymetlidir. B12 vitamini başta kırmızı kan hücrelerinin fonksiyonu, hudut sistemi ve hücre metabolizması sıhhati üzere bir epeyce hususta tesirlidir. hem de uykusuzluk sorunu ile baş etme noktasında B12 vitamini eksikliği yaşayan şahıslara takviye önerilebilir. Bilhassa doğal besinlerden kâfi B12 alımı sağlandığında daha verimli bir uykuya geçiş için yer hazırlanmış olur.
b12 vitamini uykuya yeterli gelir mi
D VİTAMİNİ
Uykusuzluk farklı sebeplere bağlı olarak gelişebilecek bir rahatsızlıktır. Farklı boyutlarda yaşanabilen uykusuzluğun sebeplerinden birisi de D vitamini eksikliği olarak gösterilebilir. Hem uykuya bağlı genel sıhhati tıpkı vakitte şahsen uyku kalitesini olumsuz tarafta etkileme riski olan D vitamini eksikliğinin tespit edilmesi son derece kıymetlidir. D vitamininin uykuyu düzenlemekle misyonlu beyin kısımlarını etkilemesi bu hususta dikkat caziptir. D vitamininin uyku hormonu olarak bilinen melatonin üretiminde rol oynaması; uykusuzluk ve D vitamini bağını açıklamak için kâfi olacaktır.
D vitamini hangi yiyeceklerde var
B6 VİTAMİNİ
B6 vitamini uykusuzluk üzerinde tesirli olduğu bilinen değerli kaynaklardan biridir. Bilhassa B6 vitaminini eksikliğinde insomnia yani uyuyamama hastalığı başta olmak üzere bir epeyce farklı sorunun ortaya çıkması muhtemeldir.
Uykusuzluğun anlaşılması ve tahlili noktasında hekimlerin birinci dikkat ettiği noktalardan birisi de elbet ki B6 vitamini ölçümüdür. Deliksiz bir uyku ahenge potansiyelinin yanı sıra B6 vitamini serotonin üretimi açısından da çok pahalıdır.
b6 vitamini uykuya güzel gelir mi
E VİTAMİNİ
Vitamin eksikliği ve uykusuzluk temasında birinci bakılacak ögelerden bir başkası E vitaminidir. Bedenimizde kâfi E vitamini olmadığı takdirde uyku kalitesinde ve müddetinde problemler yaşanabilir. Bu niçinle gerekli vitaminlerin bedenimizde kâfi ölçüde bulunduğundan emin olmamız değerlidir. Bunu anlamanın en güzel yolu bir uzmana başvurarak uykusuzluğa dair fizikî bir sorun olup olmadığını öğrenmektir.
e vitamini uykuya uygun gelir mi
Uyku, günü verimli geçirmek için şayet olmazsa olmaz gereksinimler listesinin başında gelmektedir. Pekala uykusuz vakit geçirmek? bir hayli sıhhat sorunu başta olmak üzere olumsuz sonuçlara yol açabilecek bir durum olmaktadır. Uykumuz; âlâ ve enerjik bir güne başlangıcın, sağlıklı bir hayatın ve daha bir hayli kıymetli ögenin kilit noktasıdır. Uykunun değeri gün geçtikçe daha net anlaşılmaya başlansa da hala hayatımızı büyük ölçüde etkileyen uykunun bir hayli sırrından haberdar değiliz. Uyku konusunda yeni yeni anlaşılmaya başlanan bir gerçek; bu kıymetli dinlenme ve yenilenme sürecinin sırf nicelik olarak değil nitelik olarak da karşılanması gerektiğidir.
uykusuzluk sorunu nasıl çözülür
Yani yalnızca kaç saat uyuduğumuz değil, ne kadar verimli uyuduğumuz da göz önünde bulundurulmalıdır. Uykusuzluk bir fazlaca sıhhat sorunu başta olmak üzere olumsuz sonuçlara yol açabilecek bir durumdur.
Pekala, vitamin eksikliği ve uykusuzluk bağına dair ne biliyoruz? Genelde göz arkası edilen bir kavram olsa da vitamin eksikliği ve uykusuzluk içinde önemli temaslardan kelam etmek mümkün. Artık, uykunuzu daha verimli kılmak ismine dikkat edilmesi gereken kimi vitamin eksikliklerinden bahsedeceğiz. İşte Uykusuzluğa Yol Açabilecek 5 Vitamin Eksikliği…
vitamin eksikliği uykusuzluk yapar mı
HANGİ VİTAMİNLER UYKU SÜRECİNDE AKTİF ROL OYNAR?
Bilindiği üzere bedenimizdeki sağlıklı işleyişin devam etmesi ismine vitaminler şayet olmazsa olmaz unsurlardandır. Her bir vitamin bedenimizde farklı bir fonksiyona karşılık gelerek sağlıklı hayatımızı sürdürmemize yardımcı olur. Klinik Psikolog Onur Can; “Bazı vitamin eksikliklerinin uyku sürecini önemli manada etkilediği hemen çabucak biroldukca kişi tarafınca bilinmiyor. Kimi vitaminler bilhassa uyku sürecinin kalitesinde değerli rol oynar. Şayet verimli uykuyu yakalamak ve nitelik istikametinden de kâfi bir uykuya kavuşmak istiyorsanız hangi vitaminlerin uyku sürecinde aktif rol oynadığını bilmelisiniz.” dedi. B12 vitamini, D, C, B16 ve E vitaminlerinin uyku kalitesi üzerinde önemli manada etkilediği üzerinde durdu.
hangi vitaminler uyku sürecinde aktif rol oynar
B12 VİTAMİNİ
B12 vitamini uykusuzlukla kontaklı olan ve eksikliğinde farklı olumsuz semptomların yaşandığı bir bileşendir. İnsan bedeninde sentezlenmesi mümkün olmayan B12 vitamini dışarıdan alınır. Bu niçinle nizamlı biçimde alımı ve işlenmesi bedenimiz açısından pek kıymetlidir. B12 vitamini başta kırmızı kan hücrelerinin fonksiyonu, hudut sistemi ve hücre metabolizması sıhhati üzere bir epeyce hususta tesirlidir. hem de uykusuzluk sorunu ile baş etme noktasında B12 vitamini eksikliği yaşayan şahıslara takviye önerilebilir. Bilhassa doğal besinlerden kâfi B12 alımı sağlandığında daha verimli bir uykuya geçiş için yer hazırlanmış olur.
b12 vitamini uykuya yeterli gelir mi
D VİTAMİNİ
Uykusuzluk farklı sebeplere bağlı olarak gelişebilecek bir rahatsızlıktır. Farklı boyutlarda yaşanabilen uykusuzluğun sebeplerinden birisi de D vitamini eksikliği olarak gösterilebilir. Hem uykuya bağlı genel sıhhati tıpkı vakitte şahsen uyku kalitesini olumsuz tarafta etkileme riski olan D vitamini eksikliğinin tespit edilmesi son derece kıymetlidir. D vitamininin uykuyu düzenlemekle misyonlu beyin kısımlarını etkilemesi bu hususta dikkat caziptir. D vitamininin uyku hormonu olarak bilinen melatonin üretiminde rol oynaması; uykusuzluk ve D vitamini bağını açıklamak için kâfi olacaktır.
D vitamini hangi yiyeceklerde var
B6 VİTAMİNİ
B6 vitamini uykusuzluk üzerinde tesirli olduğu bilinen değerli kaynaklardan biridir. Bilhassa B6 vitaminini eksikliğinde insomnia yani uyuyamama hastalığı başta olmak üzere bir epeyce farklı sorunun ortaya çıkması muhtemeldir.
Uykusuzluğun anlaşılması ve tahlili noktasında hekimlerin birinci dikkat ettiği noktalardan birisi de elbet ki B6 vitamini ölçümüdür. Deliksiz bir uyku ahenge potansiyelinin yanı sıra B6 vitamini serotonin üretimi açısından da çok pahalıdır.
b6 vitamini uykuya güzel gelir mi
E VİTAMİNİ
Vitamin eksikliği ve uykusuzluk temasında birinci bakılacak ögelerden bir başkası E vitaminidir. Bedenimizde kâfi E vitamini olmadığı takdirde uyku kalitesinde ve müddetinde problemler yaşanabilir. Bu niçinle gerekli vitaminlerin bedenimizde kâfi ölçüde bulunduğundan emin olmamız değerlidir. Bunu anlamanın en güzel yolu bir uzmana başvurarak uykusuzluğa dair fizikî bir sorun olup olmadığını öğrenmektir.
e vitamini uykuya uygun gelir mi